عن ابن عباس رضي الله عنهما قال: قال النبي صلى الله عليه و سلم “نِعْمَتَانِ مَغْبُوْنٌ فِيْهِمَا كَثِيْرٌ مِنَ النَّاسِ الصِّحَّةُ وَالْفَرَاغُ” (رواه البخاري)
Dari Ibn ‘Abbas ra beliau berkata: “Nabi Muhammad SAW bersabda Dua kenikmatan yang dapat memperdaya banyak manusia adalah sehat dan waktu luang“” (HR. al-Bukhari)
Seperti yang kita ketahui bersama, bahwasanya seluruh umat di muka bumi sedang dilanda pendemi. Maka disinilah bukti bahwa pola hidup yang sehat sangatlah penting. Selain mengatur pola makan, berolahraga juga merupakan salah satu solusi terbaik untuk menciptakan jiwa dan pikiran yang sehat. Sebagaimana yang tercantum dalam sebuah hadist yang diriwayatkan oleh Bukhari tentang kesehatan. Adapun jenis-jenis olahraga yang diterapkan di Pondok Darul Istiqamah seperti; senam, karate, voly, badminton dan sebagainya.